こんばんは。
浜松市西区入野町にあるネイルサロンar nailーアールネイルー
ネイリストの富田です!!
4月突入しました!!
皆さん、新生活が始まる方も多い季節ですね!!
そして、あたらしい仕事やあたらしい環境で 疲れも溜まりやすい季節。
食生活を少し意識してみるのもいいかもしれないですねっ!!
美容健康マニアの私、富田的には
① 運動
② 食事
③ 美容お手入れ
の順番が大切だと!!
今日は食生活編★
やっぱり、野菜はかかせません!!
瓜科の食物には、(スイカ、きゅうり、メロン などなど)
疲労回復効果があるんです!!
疲労の原因のアンモニアを肝臓で尿素へ分解して
体外へ排出する作用があるので、疲労回復にはとってもいいんです♡
そして、女性の大敵!!
むくみも冷え性も解消してくれます!!
瓜科の植物に多く含まれる【シルトリン】という物質が
血管を丈夫にするため、血流が上がるので、むくみ改善の効果と冷え性を改善する効果があるんです!!
身体だけではなく、脳にも作用し、血流量を活発化させるので、
精神疲労が少なくなり、集中力や記憶力もあがるんです♪
新しい仕事がはかどりそうですね!!
更に更に、成長ホルモンも分泌されるんです!!
成長ホルモンの分泌は、まさしくアンチエイジング!!!!!!
どんな高級な美容液よりも効果があると
個人的に思っています!!
そして アミノ酸の一種であるため、美肌効果も!!
という事で、3食きっちり食べる派の富田は、
3食サラダを沢山、食べます!!
野菜の内容は、その時によって違いますが、
ほうれん草
パプリカ(赤、黄色、オレンジ)
ピーマン
大根
人参
枝豆
キュウリ
トマト
ブロッコリー(すりおろしたもの)
ごま
たまに ささみ♡
は割と入れてます!!
もちろんドレッシングは市販品は使いません♪
おすすめですよ!!
サラダ生活♡
お店のスタッフに、いつも お弁当をひらくと
【でた!!!!】と言われます(笑)
美味しく、カロリーが低く 栄養があるものを沢山食べて
きれいになりましょう♡
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ar nail (アールネイル) 053-447-0369
静岡県浜松市西区入野町 1085
平日 10:00~20:00
土日祝 9:00~19:00
定休日 毎週月曜日・第3日曜日
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食生活を少し意識してみるのもいいかもしれないですねっ!!
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① 運動
② 食事
③ 美容お手入れ
の順番が大切だと!!
今日は食生活編★
やっぱり、野菜はかかせません!!
瓜科の食物には、(スイカ、きゅうり、メロン などなど)
疲労回復効果があるんです!!
疲労の原因のアンモニアを肝臓で尿素へ分解して
体外へ排出する作用があるので、疲労回復にはとってもいいんです♡
そして、女性の大敵!!
むくみも冷え性も解消してくれます!!
瓜科の植物に多く含まれる【シルトリン】という物質が
血管を丈夫にするため、血流が上がるので、むくみ改善の効果と冷え性を改善する効果があるんです!!
身体だけではなく、脳にも作用し、血流量を活発化させるので、
精神疲労が少なくなり、集中力や記憶力もあがるんです♪
新しい仕事がはかどりそうですね!!
更に更に、成長ホルモンも分泌されるんです!!
成長ホルモンの分泌は、まさしくアンチエイジング!!!!!!
どんな高級な美容液よりも効果があると
個人的に思っています!!
そして アミノ酸の一種であるため、美肌効果も!!
という事で、3食きっちり食べる派の富田は、
3食サラダを沢山、食べます!!
野菜の内容は、その時によって違いますが、
ほうれん草
パプリカ(赤、黄色、オレンジ)
ピーマン
大根
人参
枝豆
キュウリ
トマト
ブロッコリー(すりおろしたもの)
ごま
たまに ささみ♡
は割と入れてます!!
もちろんドレッシングは市販品は使いません♪
おすすめですよ!!
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